Cara Positif Menurut Mengontrol Emosi Negatif, Remaja Labil SeIndonesia Perlu Tahu! Teruji

HEMN - Merasa kecewa, marah, ataupun sedih, tak jarang seseorang jadi sulit kepada mengontrol diri kita sendiri.

Bahkan, mereka sampai membenci hal yang membuatnya emosi. Moodpun jadi buruk sehingga hari-hari terasa tidak menyenangkan. Apakah kamu salah satunya?

Jika iya, kali ini HEMN sudah merangkum berbagai cara positif dari akun instagram kamifoundation yang bisa kamu lakukan ketika merasa sedih, marah, kecewa bersama emosi negatif lainnya. 

Baca Juga: Penempatan Jakarta! Wilmar Group Buka Lowongan Kerja Terbaru Posisi ADMIN PROCUREMENT, Cek Syaratnya Disini

Berikut cara-cara positif yang bisa kamu coba terapkan!

1. Menjalani Hobi

Coba lampiaskan emosi beserta menyanyi, menari, bermain musik, menggambar, membuat kue, ataupun menjalani hobi positif yang lain.

Selain kegiatan-kegiatan tersebut membuat pikiran menjadi lebih tenang, kamu juga menghasilkan sebuah karya bersama tanpa disadari kamu telah mengembangkan bakat/skill yang kamu miliki.

2. Berolahraga

Ketika sedang merasa emosi, kamu bisa melakukan lari, jogging, yoga, boxing, ataupun bentuk olahraga lainnya.

Olahraga dapat membantumu melepas emosi secara konstruktif atas adanya tuntutan fisik ketika berolahraga.

Baca Juga: Buka Bersama, Relawan ABC pada Banten Konsolidasi bersama Bahas Pemenangan Anies Baswedan pada Pilpres 2024

3. Menulis

Ekspresikan hal-hal yang membuatmu emosi ke dalam secarik kertas.

Tuliskan sebanyak-banyaknya sampai hati bersama pikiranmu mulai tenang.

Setelah itu, segera sobek-sobek kertas itu bersama buang kertasnya.

Tarik nafas panjang supaya kamu merasa lega.

4. Rekreasi

Buat kamu yang hobi jalan-jalan, kamu bisa rekreasi sejenak.

Rekreasi ke tempat yang membuatmu senang bakal perlahan-lahan memperbaiki suasana hatimu bersama pikiranmu pun kembali tenang.

Setiap orang bisa memilih cara positifnya masing-masing mendapatkan mengontrol emosi mereka.

Harapannya setelah melakukan cara-cara ini, pikiran kita bisa menjadi lebih tenang mendapatkan bisa menerima kesedihan ataupun mendapatkan melanjutkan mencari solusi dari permasalahan kita.

Yuk kita jaga kesehatan mental kita!***