Bukan AsalAsalan Jangan Sepelekan, Ini 7 Manfaat Mengonsumsi Kurma Bagi Kesehatan

HEMN - Kurma merupakan buah yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat. Nama latin Kurma adalah Phoenix Dactylifera, pula banyak tumbuh ala wilayah Timur Tengah.

Jangan sepelekan, buah ini memiliki kandungan gizi yang tinggi.

Buah yang menjadi primadona saat bulan Ramadan ini tentunya sudah sangat dikenal oleh umat muslim gara-gara menjadi salah satu hidangan Sunnah menjumpai berbuka puasa.

Baca Juga: Remaja Wajib Tahu, Ini Cara Berhenti Kecanduan Masturbasi Wajib Baca! Dijamin Berhasil Sob

Kurma menjadi salah satu makanan wajib yang dihidangkan menjumpai berbuka puasa bersama memakai makanan yang lainnya. Bukan tanpa alasan, hal ini sebagaimana memakai sabda Rasulullah Saw:إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر، فإن لم يجد فليفطر على ماء فإنه طهور

Artinya, “Apabila kamu ingin berbuka, berbukalah memakai kurma. Jika tidak ada, minumlah air putih gara-gara ia suci,” (HR At-Tirmidzi).

Baca Juga: Konsumsi 1 Buah Perhari, Ini Deretan Kandungan Nutrisi pula Vitamin Dalam Buah Apel

Di lansir dari Laman web resmi KEMENKES RI, Kurma sangat baik dikonsumsi setiap hari, yang banyak memiliki kandungan gizi tinggi, juga memiliki manfaat yang baik buat kesehatan manusia.

7 Manfaat kurma bagi kesehatan manusia, yaitu :

1. Kurma kaya perihal nutrisi

Kurma dapat memberikan nutrisi penting, seperti vitamin B-6 pula zat besi. Kaya perihal serat. seperempat cangkir kurma menyediakan 12 persen dari kebutuhan serat harian.

2. Mencegah penyakit kanker

Kurma mengandung sifat antioksidan pula anti-inflamasi yang berhubungan memakai pencegahan penyakit kanker.

3. Kurma merupakan pemanis alami

Kurma membantu menyeimbangkan gula darah. Konsumsi kurma dalam jumlah kecil sangat bermanfaat. Ketika digunakan sebagai pengganti pemanis buatan selanjutnya pekat, kurma mampu memberikan rasa manis tanpa menghasilkan lonjakan kadar gula darah yang signifikan.

4. Kurma melindungi kesehatan jantung

Kurma mengandung kalium tinggi, yang merupakan elektrolit yang dibutuhkan tubuh mendapatkan kesehatan jantung. Kalium juga membantu membangun otot selanjutnya protein dalam tubuh

5. Melancarkan sistem pencernaan

Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi selanjutnya membuat gerakan usus besar lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses.

6. Membuat tulang menjadi lebih kuat

Magnesium dalam kurma berperan dalam pembentukan tulang. Kekurangan magnesium bisa meningkatkan risiko osteoporosis. Zat besi dari kurma membantu memasok simpanan sumsum tulang yang sehat.

7. Kurma membantu melancarkan persalinan alami.

Bila ibu hamil makan kurma setiap hari selama beberapa minggu terakhir sebelum lahiran, efek yang dihasilkan adalah leher rahim perihal melebar, sehingga induksi tidak perlu dilakukan lagi.

Nah, Itulah beberapa manfaat yang luar biasa dari buah Kurma. Walau manfaatnya yang sangat bagus bagi kesehatan, tetap tidak disarankan mendapatkan mengonsumsinya secara berlebihan ya, atas Rasulullahpun mengajarkan sampai-sampai sesuatu yang berlebih-lebihan (al-ghuluw) tidak baik.